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Como fazer a lista do supermercado?

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Se você é do tipo que sofre a cada vez que precisa fazer compras, seu problema pode estar na desorganização! Para que esse momento se torne mais prático (e até, quem sabe, prazeroso!), é possível seguir algumas dicas básicas antes de sair às compras.

Anotar a quantidade exata de cada item, não ir ao supermercado com fome e prestar atenção na data de validade dos produtos são alguns passos que sempre funcionam. Mas o principal deles talvez seja levar a lista escrita (ou impressa), para não esquecer alguns produtos e comprar muito além do necessário.

Por isso, fizemos um modelo de lista com os principais itens – tanto de alimentação quanto de limpeza e higiene – para facilitar a tarefa. É claro que ela pode ser adaptada de acordo com as preferências – e a rotina – de cada um, mas é uma boa forma de começar a se organizar. Clique aqui para imprimir!

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Espirrou? Veja 15 cuidados com a casa para quem sofre com alergias

Tosse seca, nariz entupido, espirros, dificuldade para respirar e olhos irritados. Estes são alguns dos sintomas mais comuns que as pessoas que sofrem com alergias costumam sentir durante o inverno. O clima frio, para muitas pessoas, é um sinal de problema, principalmente nas regiões metropolitanas brasileiras, nas quais a baixa das temperaturas traz como consequência um agravamento dos quadros respiratórios.

E para ajudar, a Dra. Lelia Josuá, médica especialista em alergologia e pneumologia, fez uma lista de alertas e cuidados para amenizar o problema e deixar a casa e a vida mais adequadas para quem sofre com alergias.

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1. Lave as roupas de inverno que estão guardadas antes de começar a usá-las, e procure guardá-las em sacos plásticos.

2. Não use cobertores de lã ou com pelos. Caso não queira abrir mão, o ideal é que ele seja forrado por uma colcha ou por um saco de pano impermeável.

3. Mantenha a cama em lugar quente, arejado e longe da parede. Se houver um closet, mantenha-o fechado à noite, ventilando-o durante o dia.

4. Envolva completamente colchões e travesseiros com plástico ou tecido especial. Esses devem ser de espuma, borracha ou material sintético. Limpe sempre com álcool.

5. Mude as fronhas e lençóis de 1 a 2 vezes por semana. Sacuda as roupas de cama pela manhã fora do quarto. Os travesseiros devem ser trocados a cada 6 meses e os colchões de 3 a 5 anos.

6. As poltronas, divãs e almofadas devem ser revestidos com couro ou material plástico.

7. Retire tapetes do quarto, mas caso não seja possível, coloque um plástico por cima. As cortinas devem ser de um tecido leve para que possam ser lavadas a cada 15 dias. Se for trocar, persianas plásticas são as melhores opções.

8. Evite ter animais de estimação com penas ou pelos. Dê preferência para peixes e tartarugas, mas não deixe o aquário no quarto do alérgico. Além disso, o alérgico não deve limpar gaiola ou casa dos animais.

9. Não tenha plantas naturais ou artificiais dentro de casa, principalmente, as de vaso de xaxim, que possuem cheiro forte, ou flores que precisem de muita umidade.

10. Não use vaporizadores ou umidificadores de ambiente. A melhor forma de umidificar o espaço é com toalha úmida e bacia d’água.

11. Dedetize a casa periodicamente, mas não fique dentro dela até três dias após o procedimento.

12. Na limpeza da casa, não use vassouras ou espanadores. Passe diariamente um pano úmido no assoalho, móveis e paredes.

13. Mantenha os locais limpos, principalmente o quarto do alérgico, utilizando fórmulas acaricidas e fungicidas.

14. Manter o ambiente o mais arejado possível, com as janelas abertas, deixando entrar a luz do sol, para evitar o mofo.

15. Para quem mora em centros urbanos, evite circular ou deixar a casa aberta durante os horários de “rush”. “Para o alérgico, o horário do rush não é tão relevante, pois os agentes alérgenos estão no ar o tempo todo e o que importa é a presença em si e não a quantidade. A quantidade é relevante para os pneumopatas, pois o ar fica muito ‘pesado’ nesse período.”

Veja também dicas específicas para proteger as crianças 

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Os 10 mandamentos da cozinha econômica

Comer bem, de forma correta e sem causar um estrago no bolso pode ser mais fácil do que você pensa. Mais que economizar em produtos, boas práticas na hora de ir às compras e preparar os alimentos fazem toda a diferença. Veja como dicas fáceis e simples podem transformar sua geladeira e até sua conta bancária.

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O apetite aflorado é uma arma potente para fazer besteiras. Para não comprar por impulso, escolha horários e momentos em que você esteja satisfeito.

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Seja no celular, no papelzinho ou até no saco de pão, mas nunca vá às compras sem um foco. Ir em busca do que realmente é necessário, sem se distrair pelos corredores, evita, em mais da metade dos casos, que você leve o que não precise.

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Nem sempre a tática do “compre um e leve dois” é garantia de economia. Primeiro, você precisa ter certeza de que é necessário o segundo item. Fora isso, é indispensável verificar a validade dele. Estas ofertas só são boas se os produtos puderem ser guardados por longos períodos.

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Uma das formas mais certeiras de economizar é investir em produtos da estação. Além da relação custo/benefício ser vantajosa, na maioria das vezes eles estão em sua melhor fase.

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Produtos embalados e prontos para o uso são verdadeiros tiros na água para quem quer economizar. Custam mais caros por armazenarem um valor de preparo, usam, na sua maioria, embalagens plásticas prejudiciais ao meio ambiente, e nunca possuem o mesmo frescor de um a granel.

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Parece besteira, mas comprar sempre com o mesmo vendedor pode gerar duas coisas boas: a certeza de que aquele produto é realmente bom, já que ele não vai querer perder a cliente; e uma parceria para que ele te avise sobre promoções, melhores épocas e futuras compras.

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Dentro de casa, a melhor economia que pode ser feita é com relação ao preparo. Cozinhar alimentos que podem ser repartidos e congelados evita o desperdício de gás e eletricidade.

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Comer bem é sempre bom, mas saber selecionar o que vai para o prato é uma boa forma de economizar. Entender que as carnes devem ser os acompanhamentos dos legumes, verduras e cereais, deixam as refeições mais baratas e até saudáveis.

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Adquirir produtos diretamente dos agricultores, em feiras, por exemplo, pode, em muitos casos, diminuir o custo final.

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Além de todas as dicas já faladas aqui, é sempre bom ressaltar que cozinhar é uma arte, uma boa e divertida brincadeira. E se você souber criar opções, uma economia será garantida!

Gostou? Veja também as 10 dicas de organização da guru da arrumação Marie Kondo 

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5 passos básicos para ter uma casa mais segura e protegida

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Dar um refresh na decoração e na arquitetura da casa é sempre muito gostoso. Porém, mais que móveis bonitos e estruturas que facilitem a nossa vida, a segurança precisa ser um dos focos da reforma. A gente reuniu aqui pequenos cuidados básicos que fazem toda a diferença, e que muitas vezes deixamos passar diante de tantas decisões importantes.

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Uma instalação elétrica segura deve contar com circuitos independentes para alimentar, de formas isoladas, as diferentes demandas da casa – iluminação, eletrodomésticos, ares condicionados… Desta forma, cada circuito necessita de um interruptor no quadro elétrico, o que ajuda se houver um curto circuito e a energia daquele ambiente precise ser cortada de imediato.

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Inúmeros dispositivos que cortam a conexão do gás e da eletricidade do fogão em caso de incêndio já estão à venda. Outra boa dica para quem está comprando fornos é priorizar os equipamentos com portas frias, afinal, uma queimadura pode deixar marcar para sempre. Para saber se sua cozinha está segura, a dica é simples: uma chama azul e estável é um bom sinal!

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Para proteger os filhos e deixar a casa ainda mais segura para as brincadeiras e aventuras, algumas atitudes fazem toda a diferença. Entre as boas e acessíveis opções: protetores de tomadas e quinas de armários e mesas; fitas antiderrapantes para tapetes; telas de proteção para janelas; travas e trincos que isolam os produtos de limpeza e materiais cortantes.

Já para os amantes da tecnologia, a novidade vem da Alemanha, do Fraunhofer Circuits and Systems, de Duisburg. A empresa desenvolveu um chip solar que detecta se a janela está aberta, ou mesmo se houve tentativas de arrombamento. Um sinal sonoro é enviado para um hub instalado na residência e o dono da casa recebe um alerta no celular.

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Para as áreas úmidas da casa, como piscina, cozinha e banheiro, as melhores soluções estão no mercado de pisos e revestimentos. Investir em pavimentos antiderrapantes, como madeira não encerada e cerâmica microtexturada ajudam a aumentar o nível de aderência e evitar acidentes. A espanhola Porcelanosa é uma das empresas com bons exemplos de tecnologia no setor. Seus pisos com nanotecnologia drenam a umidade.

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Todo mundo já saiu de casa e ficou na dúvida se trancou a porta, ou mesmo já quis se descabelar de chegar e descobrir que deixou a janela aberta em meio a um temporal. Um dos maiores investimentos do mercado de decoração está nas tecnologias automação e controle através do celular e tablet. Hoje, já é possível comandar iluminação, temperatura, som, televisão, câmeras de segurança e até o aquecimento da banheira de hidromassagem. Tudo a quilômetros de distância.

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Os 10 mandamentos da arrumação da casa, segundo a guru japonesa Marie Kondo

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Quem nunca se deparou com uma bagunça irreconhecível, ou mesmo com aquele papelzinho de cartão de crédito de dois anos atrás na gaveta da escrivaninha? Se a sua resposta foi ‘sim’, a nossa também! E, de fato, a desorganização é uma das coisas mais estressantes e problemáticas de uma casa, ou melhor, de uma vida.

A boa notícia é que profissionais especializados em arrumação e técnicas filosóficas para trazerem paz, harmonia e facilidades estão cada vez mais à disposição. Este é o caso da guru mundial da arrumação, Marie Kondo, considerada recentemente pelo New York Times como uma das 100 mulheres mais influentes do mundo.

Hoje, em razão da agenda internacional lotada, Marie atende pouquíssimos clientes. A diferença é que, ao contrário de outros nomes célebres que escondem seus segredos, a jovem japonesa quer mais é que todos sejam felizes e organizados. E para isso, coleciona best sellers sobre o tema, sendo o principal, A Mágica da Arrumação, que chegou ao Brasil em maio deste ano pela editora Sexante.

Em seu método, o KonMari, descrito no manual, ela dita alguns mandamentos radicais para alcançar o sucesso na empreitada, todos baseados em dois fundamentos: a necessidade de reavaliar tudo que se tem em casa para descartar sem dó os itens inúteis, e a reorganização do espaço segundo categorias bem definidas. A gente reuniu aqui os 10 principais, e primordiais, para você começar a ter uma vida organizada. Esperamos que vocês gostem!

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Esqueça aquela teoria de arrumar por cômodo, isso só te levará à frustração. Organizar a casa é colocar tudo na sua frente e promover uma revisão do estilo de vida que você quer seguir. Isso requer uma ruptura radical e dolorosa, porém, necessária.

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60% daquilo que acumulamos é inútil! Com a desculpa de que um dia poderemos usar, acabamos por colecionar itens repetidos, ou mesmo sem utilidade alguma. De acordo com a Marie, o negócio é passar a faca e abrir espaços.

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“Isso me traz alegria?” Se a resposta for sim, aquele item precisa ser guardado. Caso contrário, jogue fora, doe, se desfaça o mais rápido possível. Isso costuma acontecer muito com presentes. Normalmente ficamos com dó.

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Manter vários núcleos da mesma coisa é considerado um erro por Marie. De acordo com sua filosofia, quanto mais espaços com os mesmos itens, mais fácil de bagunçar. Portanto, pegue as 10 estantes de livros, as pilhas de papéis e os diversos armários de roupas que você tem em casa e os aglomere juntos.

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Criar pilhar e mais pilhas de roupa no armário, ou mesmo na dispensa, é arrumar sem critérios. O fundo da gaveta possui esse nome justamente porque não queremos achar nada que esteja lá. Organize fazendo com que todos os pertences fiquem acessíveis e à vista.

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Começar a arrumação pelo álbum de família e os brinquedos da infância é sinônimo de fracasso. Deixe os itens sentimentais por último, assim, você verá que muitos deles só te ocupam espaço e atrapalharão tudo o que você arrumou com tanto sacrifício.

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Mãe, pai, avó, melhor amigo e namorado só atrapalham na hora de colocar a mão na massa. Por se tratar quase de uma terapia psicológica, arrumar o lar é um exercício só seu. Muitas vezes, os outros não conseguem entender e aceitar que você está se desfazendo das coisas.

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Televisão ligada, música alta ou telefone apitando são táticas de nos boicotarmos. Marie Kondo recomenda, no máximo, algumas melodias instrumentais em volume baixo, bem baixo.

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Engana-se quem pensa que itens vendidos como essenciais para diminuir a bagunça vão mesmo fazer o prometido. Não adianta ter caixas se as mesas serão bagunçadas por dentro.

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Resistir à tentação de chegar em casa após o trabalho e deixar o sapato, a bolsa e o casaco espalhados é essencial para uma doutrina de arrumação eficiente. Só relaxe após guardas todos os pertences em seus devidos lugares.

Gostou? Veja também dicas de como organizar a geladeira aqui! 

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